Протеиновый рисовый пудинг

Ингредиенты:

• рис быстрого приготовления 100 г
• протеин 30 г
• яйца(белок) 1 шт.
• корица молотая

Еще один полезный рецепт с овсянкой, в печенье нет муки и жиров. Выпечка подходит для диет и разгрузочных дней.

Приготовление:

• Крупу промыть в холодной воде, варить в течение 2 минут, воду слить. Яичные белки взбить с протеином и молотой корицей. Все вместе смешать и печь в духовке в течение 10 – 15 минут.

Совет

В тесто можно добавить и другие специи, например, ванилин.

Источник